Legal Support: Medical Education in Russia
Legal Support: Medical Education in Russia: Medical Education in Russia Russia, otherwise called the Russian Federation is the biggest nation on the planet situated in northern ...
Medical Education in Russia
Medical Education in Russia
These days, Russia has increased high fame among the understudies from around the globe who are keen on considering medication abroad. Russia has become a significant center of clinical training in Europe. With the most recent innovation and offices accessible in the Russian clinical colleges, the quality and arrangement of clinical training in Russia has increased a lot of high notoriety among the outside understudies. The Russia Medical Universities have stepped a situation for themselves with their remarkable clinical showing style which is unequaled by some other nation.
The expense of clinical training in Russian Medical Universities is a lot of lower in correlation with those in different nations of Europe, UK, USA and numerous others. The administration of Russia watches out for the clinical instruction framework making it further developed with world class foundation and innovation. Notwithstanding offering a reasonable instruction in medication, Russia furnishes the understudies with excellent way of life requiring little to no effort. For a long time, Russian clinical colleges have been the main establishments in Medical investigations on the planet. The books and perusing material gave in Russian clinical schools comes in a few of dialects which makes it simpler for global understudies to gain proficiency with their subject.
The clinical degree from any Russian Medical University is all around perceived by the world's significant associations like UNESCO, WHO and MCI. The understudies who drop from a clinical school in Russia are qualified to work in any piece of the world in the wake of finishing the particular national clinical test of that nation.
The understudies are not required to take IELTS/TOEFL for confirmation in clinical schools in Russia. The span of MBBS in Russia is 6 years. Russia offers a multi social condition to the clinical understudies. The educational plan of Russian clinical colleges is refreshed each year as indicated by the worldwide norms. The understudies considering medication in Russia are urged to take part in different classes and meetings held in different colleges which encourages them in increasing great experience and information in their field.
Why study medication in Russia?
Examining medication in Russia gives numerous advantages to the understudies like:
1. The affirmation method is straightforward.
2. Understudies are not required to take any selection test for confirmation in clinical universities in Russia.
3. The nature of training in Russian clinical schools is high.
4. Numerous Russian clinical schools offer educating in English which is an incredible bit of leeway for remote understudies.
5. The living expense and the education cost of the clinical colleges of Russia is a lot of moderate when contrasted with different nations.
6. The clinical colleges of Russia are licensed globally.
7. Russian clinical degrees are perceived by WHO, UNESCO, MCI and so forth.
8. The understudies are given functional trainings in facilities and medical clinics that help them in understanding their field of study in a vastly improved manner.
9. The security in the clinical college grounds is very much kept up.
10. The visa procedure for the understudies is extremely basic when contrasted with different nations.
Application Requirements:
1. The understudy must have a secondary school certificate. He/she more likely than not scored a base half of imprints in Physics, Chemistry and Biology.
2. The application document ought to incorporate the duplicate of secondary school recognition and scholarly records of results.
3. Legitimate identification or other travel records.
4. Clinical testament expressing general wellbeing condition, X-beam and HIV test results from the State Hospital.
5. Birth authentication
6. Application structure
Medical Education in Pakistan
Medical Education in Pakistan
The clinical and dental instruction
in USA and Canada is considered as truly outstanding around the world. Numerous
parts of the present-day American Medical Profession originate from the Flexner
Report and its fallout. The Flexner Report approached the clinical schools to
authorize the higher confirmation and graduation guidelines and to carefully
stick to the conventions of standard science in their preparation, instructing
and research.
After distribution of this report,
numerous American Medical Schools missed the mark regarding the principles and
about portion of the schools were consolidated or finished off appropriately.
During the last longer than 10 years,
there has been a mushroom development of clinical and dental schools in
Pakistan, in private area, chiefly for the business purposes. The current
number of PM&DC perceived clinical and dental schools is 156.
Out of which, 102 clinical and
dental schools are in the private area. There is a critical need to improve
gauges in clinical and dental training in the private part and control of
commercialization in clinical instruction. A large portion of the private
universities incredibly need measures in educational plans, evaluation and
prerequisites for affirmation.
A large portion of educating at
these schools is finished by low maintenance educators in a methodological
manner. These establishments have "become little "exclusive"
exchange universities" possessed by at least one specialists with their
colleagues, rushing to make just benefit. The Laboratory work and dismemberment
are not generally done in the majority of the private clinical universities.
The guideline of the clinical calling is insignificant or non-existent.
The schools ought to delegate full
time educators who will turn out to be "genuine college instructors, in
light of a legitimate concern for educating". The current number of
clinical schools doesn't similar with the quantity of clinical instructors
(especially in essential sciences). This makes it difficult to have a specified
or if nothing else a worthy understudy instructor proportion in a clinical
school. This gross bungle genuinely bargains the clinical training in its
establishment years rendering it powerless and defenseless. Such a state
prompts agitating of clinical understudies with no or exceptionally poor
theoretical information on fundamental sciences subjects like life systems,
physiology, and organic chemistry.
Once these pitiful, insufficient and
reckless instructive game plans render the early stages of life of a clinical
understudy imperfect, and powerless, it gets difficult to prepare a clinical
understudy in his preclinical and clinical long stretches of preparing.
The lack of patients in the showing
emergency clinics of most private clinical schools (or some of the time even
total nonappearance of patients in some clinical universities 'showing medical
clinics), make the clinical educating unviable. Most clinical schools in
private part utilize youthful unpracticed new alumni as 'demonstrators' to fill
the hole made by nonappearance of experienced educators in preclinical and
clinical subjects.
These unpracticed demonstrators have
pretty much nothing or nothing to offer as far as preparing in the every single
delicate territory of clinical and preclinical subjects, for example, general
and exceptional pathology, social sciences, pharmacology, medication, medical
procedure, gynecology, and pediatrics and so forth.
Specialists have built up an absence
of sympathy, empathy and morals for patients.
These excellencies ought to be
shrouded in social sciences not being educated in Medical Colleges across
Pakistan except for University of Heath Sciences, Lahore and its associated
schools. The World Federation of Medical Education have likewise made it an
obligatory subject to be instructed in every single Medical College, in any
case WFME won't perceive PMDC degree in 2023.
Most understudies who drop or will
drop from such clinical universities will be insufficient, or likely could be
risky, a lot to their own disappointment, and articulate misery to the general
public. This would mean lost a huge number of rupees to their folks and
represent a genuine danger to the wellbeing of the network. "The patients
are best instructors for clinical understudies", consequently all training
beds ought to resemble open area human services office. Clinical understudies
in private Medical and Dental Colleges if lucky enough to get access to a
private emergency clinic bed watch more than they take an interest.
This terrible situation however wild
is so far in early stages. It is essential to 'stop the malevolence from really
developing' through the proposed suggestions.
In Pakistan, a council containing
presumed clinical educationists and senior educators, should be shaped for
severe consistence of norms in clinical and dental instruction. The rundown of
these experts can be set up by Ministry of National Health Services, Regulations
and Coordination and be submitted under the watchful eye of the Supreme Court
for conclusive determination. This board of trustees will be commanded to
complete reviews of all clinical and dental universities openly just as private
areas in the nation inside a time of a quarter of a year. Based on suggestions
of this council, all the universities lacking least measures ought to be shut
in specified time. The proposed powerful board of partners might be approached
to detail groups dependent on arrangement of clinical schools openly and
private division.
These groups might be framed
dependent on quality, amount, guidelines, and experience of instructors,
preparing materials, contraptions, lab offices, assortment and wealth of
patients accessible for educating, just as nature of educational
plan/schedules, showing offices, showing condition, boarding and housing
offices, understudy educator proportion, research offices, scholarly linkages
(neighborhood, local, national, and worldwide).
These groups will go from top band
named as class A clinical schools openly and private clinical universities,
trailed by classification, B with medium range offices on the previously
mentioned boundaries, trailed by class C band of most reduced class yet
qualified for conceding clinical understudies. The charge structure could then
be fixed at the most noteworthy band for the class A, trailed by medium range
expense for classification B, and least charge run for classification C
clinical universities.
This categorisation will fill in as
a gigantic motivating force for clinical schools to have a sound rivalry and
bounce the class with evident monetary and scholarly focal points. Private
Medical schools are manhandling guidelines of 20% "inner Assessment
Marks" in each subject. Thus the educators are sending profoundly swelled
interior evaluation characteristics of up to 100%. In this way, the
understudies of private clinical universities breeze through the assessment
without any problem. It is far more atrocious that understudies of private
clinical universities secure first positions and differentiations in different
expert assessments making acid reflux splendid understudies of open clinical
schools. The inner evaluation ought to likewise be inspected. A powerful advisory
group ought to be shaped to screen expense structure in the nation in letter
and soul. This board of trustees will have forces to take severe activities of
any anomaly, detailed against any school. State funded colleges based
affirmation of all open and Private Medical and Dental Colleges ought to be
carefully on merit.
The current arrangement of MCAT
needs a dire audit. In a perfect world MCAT ought to be directed by PM&DC
as a team with NTS, common and Federal HECs.
An autonomous body might be set up
by these establishments to run a National MCAT test required to be taken by all
the understudies from across Pakistan. The legitimacy so drawn should then be
utilized by common Universities like UHS in Lahore, The breeze through
characteristics of passage assessment ought to be in any event 60 percent
Punjab to midway control entrance into open and private clinical schools.
Just those understudies who are
conceded by this technique and by the PMDC sorted out MCAT will be qualified
for enrollment by PMDC. MCAT ought to be directed inside about fourteen days
after FSc assessment to check Academy Mafia.
The National MCAT ought to
negligibly test the accompanying Biological, Chemical and Physical
establishments of Living Systems; Critical Analysis and Reasoning Skills.
Worldwide Intellect (IQ), Emotional (EQ), Social (SQ), Moral, and Spiritual
Intelligence.
This evaluation ought to be done
dependent on national and universal guidelines and schedules. In India MCAT is
named as NEED (National suitably cum Entrance test) by requests of the Supreme
Court of India is directed for confirmation in all Indian Public and Private
Medical Colleges.
پاکستان میں ٹڈی دل کہاں سے آیا
ٹڈی دل: پاکستان
میں ٹڈی دل کہاں سے آیا ؟
ٹڈی دل آندھی کی طرح آتا
ہے اور ایک لشکر کئی کلومیٹر پر پھیلے کھیتوں کو پلک جھپکتے اپنی لپیٹ میں لے لیتا
ہے اور اس کے بعد کسان کچھ نہیں کر سکتا۔ ٹڈی دل اس کی آنکھوں کے سامنے
اس کی فصل کا صفایا کر دیتا ہے اور یہ صرف منٹوں کی بات ہے۔
پاکستان کے صوبہ پنجاب کے شہر آدھی سرگل کے ایک گاؤں کے باسی خالق
داد نے یہ منظر اپنی آنکھوں سے دیکھا۔ چند روز قبل ٹڈی دل نے ان کی تربوز کی فصل
پر حملہ کیا تھا جو انھوں نے حال ہی میں کاشت کی تھی۔
ٹڈی ان کے رقبے پر صرف تیس منٹ کے لگ بھگ رکی ہو گی اور اس کے بعد
ان کے پانچ ایکڑ کے کھیت پر کہیں کہیں ہی کوئی تربوز کی بیل سلامت بچی ہو گی ۔
'ایسا محسوس ہوا جیسے کوئی آندھی آ رہی
ہے۔ وہ صبح دس بجے کے قریب کا وقت تھا لیکن وہ اتنی بڑی تعداد میں تھیں کہ سورج کی
روشنی بھی کم ہو گئی تھی۔خالق داد کے کھیت میں صرف وہی بیل بچیں جو سڑک کے قریب
تھے یا جہاں لوگوں کی آمدورفت تھیں ۔
انھوں نے مزید
بتایا کہ ٹڈیوں کا وہ جُھنڈ تقریبآ سات کلو میٹر طویل تھا اور اس کی چوڑائی تین
کلو میٹر کے قریب تھی۔ وہ جب ان کی زمین پر اترا تو دوبارہ اڑنے سے پہلے سات کلو
میٹر آگے تک فصلوں کا صفایا کرتا گیا۔
یہ نسبتاً ایک چھوٹا لشکر تھا ورنہ براعظم افریقہ کے ممالک میں
گذشتہ برس ایک لشکر دیکھا گیا جس کا حجم سائنسی نیچر نامی جریدے کے مطابق امریکہ
کے شہر نیویارک سے کئ گنا بڑا تھا۔ افریقہ میں ٹڈیوں کے اتنے بڑے جھنڈ بھی نکلے
ہیں جن کی وجہ سے پروازیں معطل کرنا پڑیں۔
یہی ٹڈی دل افریقہ سے اڑتا پاکستان بھی
پہنچا ہے۔ اقوامِ متحدہ کے خوراک اور زراعت کے عالمی ادارے ایف اے او کے مطابق ٹڈی
دل تقریبآ أسی میل فی گھنٹہ کی رفتار سے پرواز کر سکتا ہے یعنی ایک گھنٹے میں وہ تقریبآ ایک
سوپچاس کلو میٹر کا فاصلہ طے کر سکتا ہے۔
اس کی پرواز کی رفتار۔ اس کا حجم۔
فصلوں کے لیے اس کی رغبت اور دیکھتے ہی دیکھتے فصلوں کو چٹ کرجانے کی صلاحیت نہ
صرف کاشتکار بلکہ حکومتوں کے لیے بھی کسی ڈراؤنے خواب سے کم نہیں۔
خالق داد کو
اپنی بے بسی کا عالم نہیں بھولتا۔
'جب وہ
ہمارے سامنے ہماری فصل کو اجاڑ رہی تھی تو ہماری حالت ایسی تھی کہ اب روئے کہ کب روئے۔
ایسا لگ رہا تھا کوئی ہمارے جسم کا حصہ کاٹ رہا ہے۔'
ان کی مہینوں کی محنت اور لگ بھگ پچاس
لاکھ روپے مالیت کی فصل ٹڈی نے محض تیس منٹ
میں ختم کر دی۔ ایف اے او کے مطابق ٹڈی دل کے صرف ایک مربع کلو میٹر بڑے جھنڈ میں
80 کروڑ بالغ کیڑے ہو سکتے ہیں جو ایک دن میں 35 ہزار انسانوں کی خوراک کے برابر
فصلیں کھا جاتے ہیں۔
اب تک صرف جنوبی پنجاب میں ٹڈی دل ڈھائی ہزار ایکڑ پر تربوز کو اب
تک تباہ کر چکا ہے اور ابھی موسمِ گرما کا آغاز ہے جس میں اس کے حملوں میں بتدریج
اضافہ متوقع ہے۔ اس جھنڈ کا نشانہ خریف کی فصلیں ہوں گی جن میں گنا، چاول، کپاس
اور مکئی نمایاں ہیں۔
پاکستان میں ٹڈی دل اس وقت تقریباً آدھے ملک میں پھیلا ہے۔ وفاقی
وزیر برائے نیشنل فوڈ سیکیورٹی اینڈ ریسرچ فخر امام نے حال ہی ذرائع ابلاغ کو
بتایا کہ لگ بھگ ٦۰ اضلاع ٹڈی دل سے متاثر
ہیں جن میں صوبہ بلوچستان میں یہ سب سے زیادہ پائی جاتی ہے۔
فخر امام کے مطابق رواں اور آئندہ ماہ کے دوران ٹڈی دل کے مزید
جھنڈ 'ہارن آف افریقہ‘ (یعنی افریقہ کے بالکل مشرقی کونے میں واقع پانچ ممالک) کے
جھنڈ جون اور جولائی کے مہینے میں جبکہ ایران میں موجود جھنڈ تین سے چار ہفتے میں
پاکستان میں داخل ہو سکتے ہیں۔ ایران میں اس وقت ٹڈی دل کا ایک بہت بڑا حملہ جاری
ہے۔
Grasshoppers or Locusts
Grasshoppers or
Realities,
Identification and Control
Logical Name: Family
Acrididae
What do they
resemble?
Beetle is a typical name utilized
mistakenly while recognizing cicadas and different groups of grasshoppers. The
genuine beetles in the U.S. pass by the basic name short-horned grasshoppers.
Beetles are very assorted in appearance with in excess of 600 species found in
North America, of which just a couple are viewed as harming to rang elands,
yields and nursery plants.
• Size:
Typically, grasshoppers are huge creepy crawlies with two recieving wires that
are not exactly a large portion of the length of its body.
• Legs:
They have long back legs utilized for jumping
• Wings:
Two wings at both the front and back of the body
• Color:
Range in shading from exceptionally dull to bright.
• Head:
Locusts have huge eyes, heads and biting mouthparts empowering them to expend a
lot of vegetation.
How Could You
Get Locusts?
Beetles are not home intruders and
in the grown-up stage should one endeavor inside it won't endure long inside.
These creepy crawlies are not cicadas, however are sure types of grasshoppers
generally connected with prairies, so their taking care of propensities may
bait them to farming yield fields, gardens, develop plants and seedlings in
yards. While a beetle may accidently get inside through an entryway or window,
these vermin don't pervade homes and can be effortlessly evacuated by utilizing
a paper towel or napkin to snatch and discard the insect in the garbage.
How Serious Are
Locusts?
Grasshoppers once in a while, if at
any time nibble individuals. In any case, in light of their eating regimen, the
vermin do harm developing plants and vegetables. A huge grasshopper populace
can clear out a nursery in a brief timeframe. Also, because of their conduct,
nimbleness and now and again colossal populaces, these creepy crawlies are hard
to bar from ornamentals and different plants. These bugs are additionally
regularly called transitory grasshoppers and the harm they've made in the past
is incredible as they move starting with one area then onto the next, in some
cases devouring the entirety of the plant matter they run over.
How Do You Get
Rid of Locusts?
How Orkin rewards for grasshoppers
The genuine grasshoppers in the U.S.
pass by the basic name short-horned grasshoppers and are not indistinguishable
creepy crawlies from cicadas.
North America is home to more than
600 unique types of grasshoppers. A large portion of which are different in
appearance, and just a couple of animal groups harm rangelands, harvests, and
gardens. In this way, before endeavoring a treatment program for insects,
consistently contact your irritation the executives’ proficient.
Insect treatment can be trying since
their conduct includes grown-ups flying into a territory, benefiting from
vegetation and afterward moving onto another taking care of area.
Restricted treatment of substantial
insect invasions for the most part comprises of utilizing synthetic showers applied
straightforwardly to plants or the beetles, themselves. Choosing the best
possible compound bug sprays relies upon whether the item's name permits
application to organic products or vegetables. In the event that compound items
are utilized, choosing an item is best left to your irritation the executive’s
proficient.
There are some powerful
non-synthetic strategies that your irritation the executive’s expert may
suggest for the treatment program. These might include:
• Protecting
important bushes and nursery plants with creepy crawly work or material that
isn't green since green hues will in general pull in grasshoppers.
• Removing
insects by handpicking them off plants.
• Leaving
territories of tall, whole grass so beetles have elective food sources and
harborage locales that give different plants to benefit from and decrease the
probability of harm to finishing or nursery plants.
خون کی نالیوں صفائی کرنے والے کھانے
خون کی نالیوں صفائی کرنے والے کھانے
دمنی ایک خون کی نالی ہے جس کا کام دل سے آکسیجن سے بھرے خون کو ؤتکوں تک لے جانا ہے۔ خون کی ان اہم رگوں کو کومل اور فعال رکھنے کے لے ، آپ اپنےکھانےکے ٹیبل کا جائزہ لے سکتے ہیں اور درج ذیل میں سے کسی بھی کھانے کو شامل کرسکتے ہیں۔
مگرناشپاتی
میکسیکو میں ہونے والی ایک تحقیق سے معلوم ہوا ہے کہ جو لوگ ایک ہفتہ تک ہر روز ایک آوکاڈو کھاتے تھے ان میں خون کے کولیسٹرول میں 17 فیصد کمی واقع ہوتی ہے۔ ایوکاڈو میں اولیک ایسڈ (ایک مونوسریٹریٹیٹی فیٹی ایسڈ) ہوتا ہے جو کولیسٹرول میں کمی سے منسلک ہوتا ہے۔ اولیک ایسڈ جلد کے لئے بھی اچھا ہے، شریانوں کو لچکدار رکھتا ہے اور کینسر سے بچنے میں مدد دیتا ہے۔ اس کے علاوہ، ایوکاڈو میں فولک ایسڈ بھی ہوتا ہے، جو دل کی بیماری اور فالج کو روکنے میں مدد کرتا ہے۔ اس طرح ایوکاڈو کھا لو، سلاد میں، کسی ہموار کے اندر یا اسے سینڈوچ کے مواد کے طور پر استعمال کریں۔
تاتار
ہائی فائبر بکواہی گردش کی خرابی کی روک تھام میں مدد ملتی ہے، شریانوں اور دیگر خون کی شریانوں کی دیواروں پر کولیسٹرول کی جمع کو کم کرتا ہے، جسم سے اضافی کولیسٹرول کے اخراج کو فروغ دیتا ہے اور بلڈ پریشر کو عام رکھنے میں مدد کرتا ہے۔ ہفتے میں کچھ دفعہ کھانے کے لئے بکواہیٹ استعمال کریں۔ تندرستی، علاج اور وزن میں کمی کےلئے ماحولیاتی طور پر صاف بکواہیٹ استعمال کرنے کی تجویز کی جاتی ہے۔
اناج کی پوری مصنوعات
مکمل اناج کی مصنوعات جو بہتر کولیسٹرول کی پیداوار کو متحرک کرتی ہیں اور بہتر مصنوعات سے کہیں زیادہ غذائیت رکھتے ہیں وہ جسم کے لئے خاص طور پر مفید ہے۔ فی دن 5 سے 10 گرام فائبر کل کولیسٹرول اور ایل ڈی ایل کولیسٹرول دونوں کو کم کرنے میں مدد کرتا ہے۔ مثال کے طور پر پوری اناج کی روٹی، سارا اناج پاستا، بھوری چاول اور دلیہ کھائیں۔
زیتون کا تیل
2011 میں ہونے والی ایک تحقیق میں بتایا گیا ہے کہ 65 سال یا اس سے زیادہ عمر کے افراد جو کھانا پکانے کے لئے باقاعدگی سے زیتون کا تیل استعمال کرتے تھے (بیکنگ اور چٹنی دونوں) ان لوگوں کے مقابلے میں جو دل کا مرض رکھتے تھے ان کے مقابلے میں 41 فیصد کمی واقع ہوتی ہے۔ زیتون کا تیل خون میں نقصان دہ کولیسٹرول کی مقدار کو کم کرتا ہے اور اس طرح شریانوں کو محدود کرنے کا عمل سست ہوجاتا ہے۔ زیتون کا تیل سلاد، پاستا کے برتن میں استعمال کریں یا سبزیوں میں شامل کریں۔ اگرچہ یہ صحت مند انتخاب ہے، لیکن اس کے ساتھ تیل سے زیادتی کرنا ضروری نہیں ہے - یہ کیلوری میں بہت زیادہ ہے۔
اخروٹ
اعلی چکنائی والی غذائیں کھانے کے بعد اخروٹ کا استعمال شریانوں کو برقرار رکھنے میں مدد دیتا ہے اور دل کو موٹاپے سے بچاتا ہے۔ اخروٹ کھانے سے چکنائی والی تیزابیت کو بے اثر کرنے میں مدد ملتی ہے جو اعلی کیلوری، اعلی چکنائی والی غذائیں کھانے کے بعد شریانوں کے لئے نقصان دہ ہیں۔ یعنی، گری دار میوے میں ارجنائن، ایک امینو ایسڈ ہوتا ہے جو نائٹرک آکسائڈ تیار کرتا ہے، جس کے نتیجے میں نائٹرک آکسائڈ تیار ہوتا ہے۔ نائٹرک آکسائڈ خون کی چھوٹی چھوٹی نالیوں کو بازی کرتا ہے اور اس طرح پٹھوں کو خون کی فراہمی کو بہتر بناتا ہے۔
چربی والی مچھلی
چربی والی مچھلی جیسے میکریل، ہیرنگ، ٹونا اور سالمن میں اومیگا تھری فیٹی ایسڈ بہت زیادہ ہوتا ہے، جو خون کی وریدوں پر صاف اثر ڈالتا ہے، جس سے شریانوں کی دیواروں پر کولیسٹرول اور دیگر چربی جمع ہونے سے بچنے میں مدد ملتی ہے۔ مچھلی کھانے سے خون پتلا ہوجاتا ہے اور خون جمنے سے بچ جاتا ہے۔ مچھلی خون کی شریانوں کی حفاظت، صفائی ستھرائی کا اثر رکھنے اور جسم سے غیر ضروری کولیسٹرول کو دور کرنے میں مدد دینے میں بھی اہم کردار ادا کرتی ہے۔ بلڈ پریشر کو کم کرنے اور دل کے دورے کا خطرہ ہونے والے لوگوں کے لئے فش آئل کیپسول (سالمن اور ٹونا) کی سفارش کی جاتی ہے۔ سب سے بہترین انتخاب تازہ مچھلی کھانا ہے، جو ابلی ہوئی، بیکڈ، ابلی ہوئی، انکوائری کی جا سکتی ہے، لیکن یقینی طور پر تلی ہوئی نہیں ہے۔
موصلی سفید
ناگ دون سلفر سے مالا مال ہے، جو خون کی رگوں کی لچک کو یقینی بنانے میں ایک اہم مادہ ہے۔ بدقسمتی سے، جسم خوراک سے زیادہ سلفر جمع نہیں کرتا، بلکہ اسے سلفیٹ میں آکسائڈائز کرتا ہے اور پیشاب میں خارج کرتا ہے۔ اس طرح سے، سلفر اسٹاک کو روزانہ بھرنا چاہئے۔ اس کے علاوہ،ناگ دون خون کے جمنے کو روکنے میں مدد کرتا ہے۔
انار
انار ایک حقیقی وٹامن بم ہے جو انسان کے روزانہ وٹامن اے، ای اور سی کی 40 فیصد ضروریات کا احاطہ کرتا ہے اور قلبی بیماری سے بچنے کے لئے واقعتا ایک موثر ذریعہ ہے۔ مطالعات نے بھی atherosclerosis میں انار کے علاج معالجے کی تصدیق کی ہے۔ یعنی، جن مضامین کی آرٹیریل تنگ ہونا شروع ہوچکی تھی انھیں روزانہ 50 ملی لیٹر غلظ انار کا جوس پینے کی اجازت تھی۔ تجربے کے اختتام تک، سال کے دوران ان شریانوں کی رکاوٹ میں 35 فیصد کمی واقع ہوئی۔ اس کے علاوہ، انار کا جوس خون میں آکسیجن کی مقدار میں اضافہ کرتا ہے اور شریانوں کو سخت ہونے سے بچانے میں مدد دیتا ہے۔
بروکولی
بروکولی میں وٹامن K سے مالا مال ہے، جو خون کی رگوں سے زیادہ کیلشیم نکالنے میں مدد کرتا ہے۔ اس میں فائبر زیادہ ہوتا ہے، جو بلڈ پریشر اور کولیسٹرول کو کم کرتا ہے۔ ناگ دون کی طرح، بروکولی میں سلفر زیادہ ہوتا ہے۔ جسم کو صاف کرنے کے ل ، اسے کچا یا سٹو کھانا اچھا ہے، بھون نہ بنائیں۔
مالٹے کا جوس
100 natural قدرتی سنتری کا رس خون کی برتنوں کے کام کو بہتر بناتا ہے اور بلڈ پریشر کے مسائل میں مدد کرتا ہے۔ رس پینے کے نتیجے میں، شریانوں کو روکنے والے لپڈس خون سے ہٹ جاتے ہیں۔ موثر صفائی کےلئے اورنج جوس کے مکعب سے گذریں، جہاں آپ دن میں 2-3 گلاس 100٪ قدرتی جوس پیتے ہیں۔
اسپرولینا
نیلے رنگ سبز طحالب یا اسپرولینا بی وٹامنز، آئرن، میگنیشیم، سیلینیم، فاسفورس، مینگنیج اور کرومیم سے بھر پور ہے۔ اسپیرولینا میں وٹامن بی 12 بھی ہوتا ہے، جو سرخ خون کے خلیوں کی تیاری کے لئے ضروری ہے۔ اسپیرولینا مدافعتی نظام کو مضبوط بناتا ہے، ہائی بلڈ پریشر اور کولیسٹرول کی سطح کو روکنے میں مدد دیتا ہے، اور کینسر سے بھی بچاتا ہے۔
تربوز
تربوز میں امینو ایسڈ آرجینائن ہوتا ہے، جو نائٹرک آکسائڈ تیار کرنے میں مدد کرتا ہے، جو شریانوں کی لچک کو برقرار رکھتا ہے اور خون کی رگوں کو دور کرتا ہے، اور پہلے ہی خراب شدہ اینڈوتھیلیم کو بحال کرتا ہے۔ تربوز کا استعمال بلڈ پریشر اور دیگر قلبی پیرامیٹرز پر مثبت اثر ڈالتا ہے۔ تربوز کو سلاد میں استعمال کریں یا اس سے ہموار بنائیں۔
مخصوص غذا کی سفارشات کرنا کیوں مشکل ہے؟
آرٹیریل کیلکیکیشن، یا ایتروسکلروسیس، عملوں کا ایک پیچیدہ سلسلہ ہے جس کی بدقسمتی سے سست ہونے یا رکنے کے لئے ایک بھی غذائی سفارش نہیں ہوتی ہے۔
مخصوص غذائی سفارشات بنانا اتنا مشکل کیوں ہے جو موثر ہوں اور جارحانہ پابندیوں کے بغیر زندگی کی ضمانت دیں؟ خاص کر اس لئے کہ محدود کرنے کی متعدد وجوہات ہیں۔ غلط کھانوں میں سے ایک سب سے اہم، لیکن اس کی وجہ کا صرف ایک حصہ ہے۔ دوم، ابھی تک یہ پوری طرح سے سمجھ نہیں پایا ہے کہ جب ایٹروسکلروسیس کے قابو سے باہر ہو تو جسم میں سیلولر سطح پر دراصل کیا ہوتا ہے۔ بدقسمتی سے، انسانی جسم واشنگ مشین یا سنک ڈرین سے کہیں زیادہ پیچیدہ ہے، جس میں رکاوٹ کی صورت میں پائپ ڈالا جاسکتا ہے، اور مسئلہ ختم ہوگیا ہے۔
تو کیا کرنا ہے؟ غذائیت سے پرہیز کرنے کا یقین رکھیں - کھانا غذائیت مند ہونا چاہئے، جس میں تمام غذائی اجزاء کے نمائندے ہوں گے۔ بلاشبہ، اس بات کو یقینی بنانا ضروری ہے کہ توانائی کی کھپت کھانے میں حرارت سے زیادہ ہو۔ نسبتا چھوٹی عمر میں ہیٹروسکلروسیس کا قوی خطرہ رکھنے والے افراد کے غذائیت کے ماہرین یقینی طور پر بچاؤ میں آسکتے ہیں۔ یہ یاد رکھنا بھی ضروری ہے کہ میز کتنا صحت مند اور متوازن ہو، کھانے کے بعد روشن کیا ہوا سگریٹ اس کی تاثیر کو ختم کردے گا۔
Subscribe to:
Posts (Atom)